logo
Авторизация | Регистрация
Главная » Упражения для фигуры » Как избавиться от целлюлита
Как избавиться от целлюлита
Как избавиться от целлюлита
Статья:

Для современной молодой женщины всегда необходимо находиться в отличной физической форме, и такие проблемы, как целлюлит на бедрах, или жировые отложения на животе сильно портят образ в целом.


Конечно, сейчас существует множество способов скрыть это, одним из самых популярных, является корректирующие белье. Да для некоторых это покажется выходом из положения, но рано или поздно придется «приоткрыть черный занавес», и правда вылезет наружу.

Очень популярны различного рода диеты, от которых молодые девушки просто мучаются.
Причем после диеты, организм набирает утерянные жиры, и Ваши усилия становятся напрасными.

Как избавиться от целлюлита

Секрет состоит в интенсивной физической нагрузке на тело, в общем. Если Вы уже долго ходите в тренажерный зал и все же не можете скинуть лишний вес, значит, Вы не правильно подходите к тренировке.

Для похудания необходимы упражнения, в которых будут задействовано как можно больше мышц тела (это одновременные прыжки с позиции приседания, выпады с махами ногами по воздуху и т.д.).

Для похудения, их необходимо использовать без отягощения и в очень большом количестве, если Вы проводите тренировку и не вспотели, значит, это тренировкой не было.

Многие считают, что бег может помочь им в их вопросе, да бесспорно он очень полезен и может значительно повлиять на снижение веса, но его минус в том, что это монотонное упражнение, и тело уже вскоре адаптируется к данным нагрузкам и не худеет.

Для того чтоб получать от него необходимый результат, следует бегать «разнообразно», с ускорениями, боком вперед, спиной вперед, с прыжками. Также для улучшения показателей можно закутать туловище в полиэтилен и производить нагрузки (только для тех, у кого все в порядке с сердцем).

Одна из немецких техник для похудения для девушек, состоит в работе их по груше с максимальной отдачей. Существуют целые центры по фитнесу, пропагандирующие данную методику. Хотя данное занятие и не является женственным, оно дает значительный результат. Это нанесение ударов руками с максимальной силой, а также пинки мешка ногами (необходимо стараться бить повыше и посильнее). Резкие выбросы энергии положительно влияют на процесс сжигания жировых отложений.

Суть системы в том чтоб нагружать организм разнообразно, не давая привыкать ему к нагрузкам. Также не стоит забывать про систематичность занятий, они должны выполняться через день, в тяжелых случаях- каждый день, с чередованием тяжелых и более легких тренировок.

Для девушек, которые хотят заниматься дома, и «груши» дома нет, могут выполнять высокие удары ногами по воздуху. Следует выполнять по 50 ударов каждой ногой, меняя удары (прямой, круговой, удары назад), после увеличивать количество раз.

Поделиться:
Дата добавления: 21 апреля 2017
Просмотры: 1166
Нравится (137)
Ваше имя:

Комментарий:

защитный код
Код с картинки:
Комментариев нет :(
« Назад
waplog